shbabbeek

منتدي شامل
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيفية التغلب على العطش في رمضان الكريم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
3mooor
رئيس مجلس الادارة
avatar

المساهمات : 490
تاريخ التسجيل : 30/04/2008
العمر : 26

مُساهمةموضوع: كيفية التغلب على العطش في رمضان الكريم   الأحد أغسطس 24, 2008 9:56 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ف تتغلب على العطش في رمضان :

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا

كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع

النصائح التالية :

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة

السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات

جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع

والعطش .
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل

للملح في تعديل الطعم .
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم

المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور

بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم

الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة

وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج

بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي

ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس

دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات

الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على

كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى

الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .

م
ن
ق
و
ل

_________________


وعرفت قيمتك لما بعدت ورجعت بعد فراااق جربت اعيش من غير هواك وادي النهايه

انا بعد منك تهت وضعت وتعبت مالاشواق وانتا كمان ضعت وبجد حرام كفايه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://lovelybaby.darkbb.com
kimo
شاب نشيط جدا
avatar

المساهمات : 308
تاريخ التسجيل : 05/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيفية التغلب على العطش في رمضان الكريم   الثلاثاء أغسطس 26, 2008 1:22 am

كل سنة وانتم طيبين

وربنا يعود عليكوا الايام بخير يا رب

شكرا يا عمرو علي الموضوع الجامد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://halabo2a.ahlamuntada.com/index.htm
3mooor
رئيس مجلس الادارة
avatar

المساهمات : 490
تاريخ التسجيل : 30/04/2008
العمر : 26

مُساهمةموضوع: رد: كيفية التغلب على العطش في رمضان الكريم   الأربعاء أغسطس 27, 2008 1:45 pm

shokran 3al mror ya kemo

_________________


وعرفت قيمتك لما بعدت ورجعت بعد فراااق جربت اعيش من غير هواك وادي النهايه

انا بعد منك تهت وضعت وتعبت مالاشواق وانتا كمان ضعت وبجد حرام كفايه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://lovelybaby.darkbb.com
the gothic
مشرفة
avatar

المساهمات : 872
تاريخ التسجيل : 07/07/2008
العمر : 24

مُساهمةموضوع: رد: كيفية التغلب على العطش في رمضان الكريم   الخميس أغسطس 28, 2008 2:06 am

والله يا عموور الموضوع دا الواحد كان مستنية ميرسى جدا علية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
NOR_ENY
شاب متوسط


المساهمات : 85
تاريخ التسجيل : 07/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيفية التغلب على العطش في رمضان الكريم   الجمعة أغسطس 29, 2008 1:13 am

الله يخلييييييييييييك يااااااااااااااااااااااااااااااااا مووووووووووووووووووووووووور



الكوضوع بجد مفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
3mooor
رئيس مجلس الادارة
avatar

المساهمات : 490
تاريخ التسجيل : 30/04/2008
العمر : 26

مُساهمةموضوع: رد: كيفية التغلب على العطش في رمضان الكريم   السبت أغسطس 30, 2008 1:52 am

شكرا يا جماعة ع الردود بس يا ريت تصومو مش زي كل سنة

_________________


وعرفت قيمتك لما بعدت ورجعت بعد فراااق جربت اعيش من غير هواك وادي النهايه

انا بعد منك تهت وضعت وتعبت مالاشواق وانتا كمان ضعت وبجد حرام كفايه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://lovelybaby.darkbb.com
 
كيفية التغلب على العطش في رمضان الكريم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
shbabbeek :: الخيمة الرمضانية :: الخيـــــــــــــــمة الرمضــــــانية-
انتقل الى: